Kirola eta osasuna

Osasuna eta Kirola

“Jorratuko dudan gaia” izeneko sarreran aipatu nuenez, badakigu kirolak osasunean eragin handia duela. Baina, kontuan izan behar dugu, kirolak osasunean eragin positiboa izateaz gain, zenbaitetan kaltegarria izan daitekeela. Oraingoan, guzti honen inguruko informazioa biltzen duen taula bat ipiniko dizuet, argiago ikus dezazuten.

ONURAK	KALTEAK
Gaixotasun kardio-baskularrak saihesten laguntzen du.	Kirola obsesio bezala ikustea ekar dezake gehiegizko ariketa fisikoak egitea, eta bigorepzia bezalako gaixotasunak ekar ditzake.
Giharrak sendotzeko paregabea da.	Lesioak egin daitezke neurriak hartzen ez badira (beharrezko luzaketak egin ezean, …).
Norbere buruarekin erosoago sentitzen laguntzen du.	Elikadura desegokia gehiegizko kirolarekin elkartzean, gaixotasun kardio-baskularrak ekar ditzake, hau da, argaltzeko ariketa fisiko gehiegi burutzea.
Estresa gutxitzen du.	Ariketa fisiko gehiegi egitean giharrak ere kalte jasaten dute, eta zuntz-apurketak egon daitezke.
Zaharkitze prozesua atzeratzen laguntzen du.
Arnasketa aparaturako ere gomendagarria da, hau hobetzen laguntzen du.
Gorputzak behar ez dituen substantziak eta elikagaiak kanporatzen laguntzen du.
…

Goiko taula aztertu ondoren, zera da esan dezakedana: argi dago, kirolak osasunarengan kalteak baino onura gehiago dakartzala. Horregatik, kirola egitea oso komenigarria eta osasuntsua dela esan dezakegu. Hala ere, kontuan izan behar dugu, kirola ere bere neurrian egin behar dela, kalteak saihesteko.

Bukatzeko, haurrei hezkuntzan, kirolaren inguruko informazioa ematea guztiz beharrezkoa iruditzen zait. Horretarako, Gorputz Hezkuntzako klaseak egokiak direla uste dut.