Kirola eta elikadura
Kirola egiterakoan, energia kontsumitzen du gure gorputzak. Kontsumitutako energia hori, elikagaietatik hartzen du giza gorputzak. Dakigunez, elikagai bakoitza osagai desberdinez osatuta dago, horregatik, denetarik jan behar dugu, osasuntsu egoteko eta beharrezkoa den energia osoa lortzeko. Gauzak horrela, ariketa fisikoa egiteko inolako arazorik ez genuen edukiko.
Jarraian, elikadura egokia zelako den adierazten duen piramidea jarriko dizuet:
1. taldea: koipeak, olioak, gozokiak
2. taldea: esnea, jogurtak, gazta
3. taldea: okela, oilaskoa, arraina, arrautzak
4. taldea: barazkiak
Elikadurak osasunean eta kirolean duen eragina kontuan izanik, umeek eskola eta ikastolan honen inguruko informazioa jasotzen dute, inguruneko ikasgaian, konkretuki. Oso ondo iruditzen zait, Inguruneko irakasgaiaren barnean, irakasleek gai hau azaldu behar izatea, oinarrizkoa iruditzen zaidalako. Amaitzeko, elikadura piramidearen barneko talde desberdinak azaltzen dituen bideo bat zintzilikatu dut, umeek hobeto ulertuko luketela uste dudalako:
No hay comentarios:
Publicar un comentario